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Ich habe lang überlegt und mache nun etwas, dass ich mir sieben Jahre lang verkniffen habe. Ich beziehe Stellung zum Thema Technik. Bisher habe ich mich grundsätzlich aus den internen Ereignissen heraus gehalten, nicht nur was Technik angeht. Ich habe in den Jahren sehr viel Erfahrung sammeln können und gesehen, leider auch gleichzeitig die Augen verschlossen, um eben nicht parteiisch zu wirken, vielleicht oder eher ganz sicher ein Fehler. Dafür entschuldige ich mich.

Ich bin Techniker, denke also vorzugsweise in Actio = Reactio und hinterfrage bestimmte Dinge, eben weil ich neugierig bin. So habe ich bereits Anfang 2003, also lang vor ALFA, gesagt, dass lange Schritte für die meisten Nordic Walker ungeeignet sind, besonders bei Gesundheitsproblemen und Übergewicht. Danach gab es ein langes Telefonat mit dem damaligen DNV-Chef Andreas Körber und da ich meinen Beobachtungen trauen kann, ließ ich mich nicht beirren. Nachdem er später seinen Posten räumen musste, kam plötzlich eine Studie heraus, dass lange Schritte ungesund sind (durch 2 Impulsspitzen) und so kam es plötzlich zur angepassten Schrittlänge....

Bisher haben mir zwei Trainer versucht ALFA schmackhaft zu machen und ich muss sagen, ich konnte dieser Technik nichts abgewinnen. Dieses stocksteife Nordic Walking ist nichts für mich und ich habe schon im Langlauftraining Nordic Walking gemacht, also vor 25 Jahren, als man das noch Stocklauf nannte. Aufgrund meiner Erfahrungen rate ich sogar ab von dieser Technik ab.

Aufrechter Gang
Was hat ein so aufrechter Gang eigentlich für einen gesunden Vorteil? Ich sage mal: gar keinen. Für meine Begriffe ist das sogar schlechter als die leichte Beugung der natürlichen Körperachse. Nehmt mal einen Nordic Walking-Stock und schlagt diesen im 90°-Winkel auf den Boden. Die Stoßenergie, die ihr abfangen müsst, ist überall dieselbe. Wenn ihr euch mal genau anseht, wie der Körper beim Aufsetzen auf der Ferse aufgerichtet ist, stellt man fest, dass wir genau den Effekt wie bei dem Stock haben, eine lange Linie von Ferse bis Kopf.

Ein kleiner Test dazu: Würdet ihr 50 cm oder 1 m herunterspringen und dabei die Beine beim Aufprall durchgedrückt lassen? Ganz sicher nicht, wir nutzen drei Winkel zum Abfedern.

1. Wir landen auf dem Vorderfuß und nicht auf der Ferse, um das Fußgelenk zum Federn zu nutzen.

2. Wir winkeln die Knie an, um auch dieses als Federung zu nutzen.

3. Wir beugen den Oberkörper vor, um das Becken als Federung zu nutzen.

Dann laufe ich lieber nach dem Vorbild der Natur, also leicht eingeknickt. Im Video macht das Rosi auch, sieht man gut bei 3:00 min.

Langer Arm
Das Hauptproblem ist doch, dass man je Kilometer den Stock 500 Mal pro Seite aufsetzt. Das sind 500 Stöße, die irgendwo gefedert werden müssen und wo passiert das? Im Hand- und Ellenbogengelenk. Wenn ich letzteres durch den langen Arm ausschalte, wird die Energie, die abgefedert werden muss, nicht weniger. Davon ist dann besonders das Handgelenk betroffen.

Im Video sieht man an mehreren Stellen, dass die Beteiligten die Ellenbogen leicht anwinkeln, so wie es ursprünglich auch angedacht war. Meiner Meinung nach ist die lange Armhaltung völliger Unsinn.

Flacher Stock
Das ist überall so, passt.


Angepasste Schrittlänge
Ich bin ja froh, dass man hier eingeschwenkt hat, aber deren Idee war es nicht.

Was mir fehlt:

So sieht das dann aus

Das ist völlig unnatürlich und ich habe es probiert, es macht auch keinen Spaß. Der ganze schöne, runde Bewegungsablauf wird dadurch unterbrochen.

Fazit:

Für mich ist ALFA überflüssiger als je zuvor. Rückblickend muss man sagen, es gilt der Satz: "Viele Köche verderben den Brei". Wir brauchten nie so viele Verbände, unterschiedliche Techniken usw. Es wäre wichtiger gewesen eine ordentliche Breitensportkultur für Nordic Walking aufzubauen und auch wenn es völlig legitim ist, Geld zu verdienen, hat man sich langfristig das Wasser abgegraben. Ich bin heute froh, wenn ich sehe, dass es aktive Laufgemeinschaften gibt, die sich einen Teufel scheren um die ständigen Weiterbildungen und Angebote der Verbände. Die Laufgemeinschaften, die sich um ihre Mitglieder bemühen, diese motivieren, sich mit denen unterhalten und Veranstaltungen ausrichten und Neueinsteigern eine gute Basistechnik vermitteln. Hier schlägt das Herz der Nordic Walking-Szene, hier lebt man Nordic Walking und hier wird es Nordic Walking noch geben, selbst wenn es keine Verbände mehr gibt.

Dennoch, lasst euch eines gesagt sein. Nordic Walking ist und bleibt eine der gesündesten Sportarten, die man machen kann.