Eigentlich müsste man die Frage umstellen:

Was wollen wir eigentlich erreichen?

Im Prinzip das was man uns in der Werbung nur gar zu häufig vorgaukelt, wenn gut trainierte Models auf irgendwelchen Trainingsgeräten von geradezu revolutionären Effekten reden und das in kürzester Zeit man so aussieht wie sie. Aber warum sehen dann nicht alle so aus?

Auch wenn das allgemein völliger Quatsch ist was die da reden, eine Wahrheit bleibt. Man will in kurzer Zeit viel erreichen. Kurz ist dabei relativ, aber genau das worum es geht.

Nordic Walking ist ein sehr effektives Training für Ausdauer, Muskeln und bei diversen Krankheitsbildern. Aber das Wandern mit Stöcken ist eben kein Nordic Walking und der Effekt sehr gering und meist auch nur im Beinbereich und etwas Ausdauer. Aber man könnte in der selben Zeit doch viel mehr erreichen und genau dafür gibt es Trainer.

Dummerweise ist das hier nicht abgeschlossen und auch gar nicht so einfach... Eine kurze Story dazu:

Hier in Veitshöchheim gibt es einen Nordic Walking Treff, die Trainerin lehrt ALFA und man hat das Siegel "Sport pro Gesundheit". Hört sich gut an?

Naja ich war da und dort wurde jedes unrühmliche Klischee bedient und die Trainerin auch noch mit schlechtem Beispiel voran. Der technische Aspekt unter aller Sau ( bis auf wenige Ausnahmen, wo es zumindest etwas besser aussah ) und der Unterhaltungswert glich einem Hühnerstall mit Themen vom Kuchenbacken, Duschgel bis Einbrecher. Ok, denen hat es gefallen aber das ist kein Nordic Walking !!! Sie bewegen sich, es macht ihnen Spass und allemal besser als rumsitzen vorm TV, aber effektiv keineswegs. Für mich sind das dann auch keine Trainer und das Siegel eher Wertlos.

Was lernen wir daraus:

• Die Wahl eines guten Trainers ist elementar wichtig
• Der Trainer zeigt eine effektive Technik und kann diese auch gut vermitteln
• Er spornt an, korrigiert Fehler und lehrt auch Dinge wie Trainingsdauer, Gesundheitsaspekte und hilft Trainingspläne zu erstellen
• Der Trainer ist kein Lehrer, eher ein Begleiter der einem hilft

Bleibt nur noch eine Frage zu klären:

Warum braucht man den Trainer. Natürlich um die Technik richtig zu machen. Eine recht lapidare Aussage. Gehen wir mal ins Detail.

Am effektivsten ist Nordic Walking wenn die Oberkörpertechnik richtig eingesetzt wird. Dabei dreht man sich um 3 Achsen nämlich Lendenwirbelsäule, Schultern und Ellenbogen. Das braucht man für die lange Halbkreisbewegung der Arme und dem Vorschub. Das zu koordinieren ist nicht so einfach, zumal das auch noch mit den Beinen stimmen soll.

Aber nur so nutzen und trainieren wir wirklich effektiv und holen in der selben Zeit viel mehr für uns heraus.

Welche Technik nutzen?

Ich plädiere nach wie vor für die Ausgangstechnik vom Erfinder Marko Kantanewa und es gibt einfach nichts besseres. DSV, VDNOWAS, GNFA, teilweise auch Sportbund und andere lehren diese.

TIP: Wenn ihr ALFA hört, lasst einfach die Finger von. Ist hier im zweiten Teil erklärt.