Nordic Walking Anleitung - Erste Schritte

Was hebt Nordic Walking von anderen Sportarten ab?

Es ist ein Ganzkörpertraining und nutzt mehr als 80% der Muskulatur. Besonders die Dreh- und Schubbewegungen im Oberkörper machen diese Sportart so effektiv und vor allem flexibel. Dabei bietet Nordic Walking einen guten Einstieg in den Sport, wird fast überall in der Reha eingesetzt und kann ebenso als richtiges Training genutzt werden. Vor allem ist es aber auch eine Möglichkeit mit der Familie oder einer Gruppe zusammen zu sporteln.

Natürlich sind auch andere Dinge sind wissenswert wie Schuhprofile oder was es mit Windstoppern auf sich hat und natürlich noch die vielen Erfahrungen beim Bewegungsablauf die in den letzten 10 Jahren gesammelt wurden. Aber auch Geselligkeit ist ein wichtiger Faktor denn er motiviert und ist gut für den seelischen Ausgleich. Oft lernt man bei den Kursen neue Leute kennen oder es gibt Lauftreffs in der Nähe. Hier findet man die nötige Abwechslung und Begleitung für sein Training oder Touren.

Sie wollen immer noch anfangen?

Nichts gäbe es was mich freut. Auf dieser Seite will ich helfen das Sie den richtigen Einstieg finden und gebe allerlei Tipps zur Technik, Basiswissen oder lohnenswerte Ausflüge. Aber dies ist eben nicht alles und so gibt es im Forum die Möglichkeit über die vielen Facetten von Nordic Walking zu diskutieren, Fragen zu stellen oder sich einfach mit den anderen netten Nordic Walkern zu unterhalten. Dies alles ersetzt zwar keinen Kurs aber ist dennoch hilfreich und kurzweilig.

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Meine Tipps für einen guten Start:

• Den Grund warum man anfängt immer gut im Auge behalten ( manche schreiben sich den auf den Kühlschrank )
• Schauen Sie mal ob es eine Nordic Walking Laufgruppe in ihrer Umgebung gibt. Das ist geselliger und motiviert ungemein. Oftmals findet man diese bei Sportgeschäften oder örtlichen Sportgruppen / Sportvereinen.
• Machen Sie einen Kurs und tauschen sich mit anderen Nordic Walkern über deren Erfahrungen aus
• Die wichtigsten Utensilien sind Stöcke und Schuhe. Nehmen sie sich die Zeit und informieren sich gut darüber.
• Abwechslung ist wichtig und manchmal motiviert ein Ortswechsel ungemein. Es muss ja nicht gleich ein Urlaub sein, ein Tagesausflug wirkt ware Wunder und ist eine preiswerte Möglichkeit für einen Tapetenwechsel.
• Nicht entmutigen lassen wenn die Pfunde nicht gleich purzeln. Bei regelmäßigem Training baut der Körper auch Muskeln auf, was ebenso wichtig ist.

Dann bleibt mir nur noch zu sagen: Viel Spass.

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